中医养生之道的简介

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现代医学指出，青少年睡眠时间应不少于8小时，成年人与老年人也都应在7-8小时为宜。这个睡眠控制量适应了现代生活节奏快、求效率的特征，普遍为人所接受。但纵使如此也有相当一部分群体得不到每日7小时睡眠时间的保证，从而进入亚健康状态，抑郁症、心脏病等诱发机率大大增加。

“起居有常”，仅此中医养生之道一条，不知已难倒多少英雄好汉了……我们自然无法对现代人工作环境、生活习惯等做出评判。白天工作压力大，晚上夜生活解放自己；肥甘厚味、觥筹交错是对还是错，能选择吗？有退路吗？正所谓“人在江湖身不由己”，效法庄周、老聃又谈何容易！至此不免令人深深叹息，中医养生之道竟是一个极奢侈的词语……

心乱则百病生，心静则万病悉去。如果人没有非分的欲望，不贪图、不虚荣，则正气自在、真气从之。抛开生命的纯洁，再侃侃而谈中医养生之道，岂非本末倒置、贻笑大方？中医养生之道，说到底是一个修炼自己、驾驭自己的过程。生死不过是一场轮回，养生者并非执著于生，而应在情感上超脱于死。

养生之道，日常养生方式有哪些-人体的第二心脏

当下紧张的生活节奏中，不少人都将养生之道等同于养生之术。然而，事实上并不是这样的。中医将养生的理论称为"养生之道"，而将养生的方法称为"养生之术"。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。

随着人们生活水平的提高，养生成为追求更高生活品质的一大趋势，很多人都在谈养生，那如何养生呢？

关于养生，现代医学主张"生命在于运动"，中医主张"动则生阳""静则生阴"，身心运动相互作用，才能实现"动中取静"、"静中有动"，实现"不妄作劳"。在日常的在养生过程中，既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调整，正所谓"形神兼养"、"守神全形"和"保形全神"。

首先要明确自然养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，而是要一个健康的生命，自然的养生带来健康的生命，一般也会更长寿。很多人认为，讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些。其实，自然养生并不只是老年人的事，对年轻人来说也很重要。年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是自然养生。当然养生并不是不干活，不工作，而是要劳逸结合。通过适合的养生方式，年轻人有了健康的身体才能更好的工作；老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以，年轻人也好，老年人也好，都应讲究养生。

养生的方式有很多，最简单轻松的一种就是泡脚了。泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。相信很多人都知道，但却很少有人做到，更是基本没多少人会坚持泡脚超过几个月以上的。其实，脚是人体的第二个心脏，用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，既解乏，又利于睡眠，最终达到养生保-健的目的。如在水中加点中药或者泡脚丸，还能缓解关节疼痛、舒筋活络、改善手脚冰冷等现象。

欧夫人七星龙（凤）足丸，采用先进加工工艺压制而成，在充分保持中草药有效成分的基础上，将药材微粒子化，遇水即融，全效释放，无任何残渣，其中药成分可以被人体肌肤直接吸收，能够更有效的改善人体睡眠质量，促进血液循环，加速体内废物杂质的排出。

相比其他泡脚方子，七星龙凤足丸更方便有效，更有针对性，是根据男女不同的常见慢病症状而分别研发的。龙足丸能强筋壮骨，补气升阳，祛风除湿，舒缓关节疼痛，改善睡眠等。凤足丸能活血化瘀，调经止痛，驱寒暖身，改善手脚冰冷现象，改善睡眠等。长期使用，能改善健康状况，达到健康养生的目的。

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